Triono de la vivo de homo estas pasigita en dormo, dormo estas nepra vivo.Homoj ne povas vivi sen dormo. La kvalito de la dormo ludas esencan rolon en la homa sano.Bona dormo povas helpi nin refreŝigi kaj malpezigi lacecon.Manko de dormo povas konduki al amaso da sanproblemoj, inkluzive de mallonga kaj longtempa memorperdo, depresio, alta sangopremo, humoroŝanĝoj ktp.Krome, laŭ esplorado, dormkondiĉoj ankaŭ povas influi aŭdon.Unu el la pli oftaj problemoj estas tinito, kaj severaj kazoj eĉ povas okazi subita surdeco.Multaj junaj pacientoj kutime havas periodon de troa laceco antaŭ la komenco de tinito, kiel daŭra kromlaboro, longdaŭra restado malfrue, dormtempo ne povas esti garantiita.Studo publikigita en la Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine trovis, ke iuj pacientoj kun dormapneo ankaŭ havis aŭdproblemojn.
En la pasinteco, popularscienca informo igis nin ĝenerale kredi, ke aŭdproblemoj ĉefe okazas en la maljunuloj, sed aŭdproblemoj pli kaj pli junaj.Laŭ la datumoj publikigitaj de la Monda Organizo pri Sano, nuntempe, ĉirkaŭ 1,1 miliardoj da junuloj (inter 12 kaj 35 jaroj) en la mondo alfrontas la riskon de neinversigebla aŭdperdo, kiu rilatas al la streĉa, rapida ritmo. vivstiloj de junuloj.
Do, por via aŭdo:
1, Certigu taŭgan dormon, regulan ripozon, frue enlitiĝi kaj frue leviĝi, kiam okazas dormaj malordoj, necesas ĝustatempa kuracado.
2. Restu for de bruo, protektu vian aŭdon, portu protektan ekipaĵon kiam la bruo estas tro granda, aŭ foriru ĝustatempe.
3. Lernu reguligi emociojn, malpezigi streson kaj angoron, kaj prenu la iniciaton serĉi profesian helpon kiam necesas, kiel psikologiaj konsilistoj, psikiatroj, ktp.
4. Konservu bonajn vivkutimojn, ĉesu fumi kaj trinki, kaj ne troe purigu la orelon.
5. Uzu la aŭdilojn taŭge, ne portu aŭdilojn por dormi.Aŭskulti muzikon je volumeno de ne pli ol 60% dum ne pli ol 60 minutoj samtempe.
6. Uzu drogojn prudente kaj sekure, evitu preni ototoksajn drogojn erare, legu zorge la instrukciojn pri drogoj kaj sekvu la konsilojn de la kuracisto.
Afiŝtempo: Mar-20-2023
